Αγαπητοί φίλοι θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως δημιουργήσαμε το “Summer Time”, ένα νέο blog με άρθρα, συμβουλές, συνταγές και ασκήσεις που θα σας ετοιμάσουν να είστε στην καλύτερη κατάσταση στις καλοκαιρινές διακοπές.
Ξεκινάμε το “Summer Time” με ένα Πρόγραμμα γυμναστικής.
1 για Άντρες και 1 για Γυναίκες.
Άντρες: Ασκήσεις Άνω Κορμού
Συμπληρώστε 20 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. Ξεκουραστείτε για 30δρλ-1λπτ σε κάθε άσκηση. Επαναλάβετε τον κύκλο 3 φορές.
- Bench Press
- Seated Row
- Dumbbell Flyes
- Dumbbell Shoulder Press
- Pullups
- Triceps Pushdown
- Hammer Curls
Γυναίκες: Ασκήσεις Κάτω Κορμού
Συμπληρώστε 20 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. Ξεκουραστείτε για 30δρλ-1λπτ σε κάθε άσκηση. Επαναλάβετε τον κύκλο 3 φορές.
- Jump Squats
- Walking Lunges
- Deadlifts
- Leg Press
- Leg Extension
- Lying Leg Curl
- Seated Calf Raises
Συνδυάστε την προπόνηση σας με την προ-αγωνιστική φόρμουλα “EAA FORMULA“, για περισσότερη ενέργεια, εγκεφαλική διαύγεια και μέγιστη δύναμη. Ξεκινήστε με 1/2 scoop και σύντομα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα!